{"id":298,"date":"2016-07-19T18:42:14","date_gmt":"2016-07-19T18:42:14","guid":{"rendered":"http:\/\/korebi.com\/blog\/?p=298"},"modified":"2016-08-15T17:27:56","modified_gmt":"2016-08-15T17:27:56","slug":"decalogo-para-prevenir-la-mala-circulacion-de-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/korebi.com\/blog\/decalogo-para-prevenir-la-mala-circulacion-de-piernas\/","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo para Prevenir la Mala Circulaci\u00f3n de Piernas"},"content":{"rendered":"

\"decalogo-para-prevenir-mala-circulacion-piernas\"<\/a><\/p>\n

Seguro que este dec\u00e1logo para prevenir la mala circulaci\u00f3n de piernas nos viene como anillo al dedo a m\u00e1s de una. Es posible que cuando llegas a casa despu\u00e9s del trabajo notes las piernas con pesadez e, incluso dolor. Muy probablemente hayas estado mucho tiempo sentada o lleves ropa ajustada demasiadas horas al d\u00eda. Si a esto le sumas que tiendes a retener l\u00edquidos y sufres de varices, entonces, hay que ponerse manos a la obra para atajar la mala circulaci\u00f3n de piernas.<\/p>\n

Diversos factores como la edad, el peso, la alimentaci\u00f3n, la herencia gen\u00e9tica, la alteraciones hormonales o el estilo de vida, hacen que la insuficiencia venosa se haga m\u00e1s patente en unas personas que otras. Una vida demasiado sedentaria, el sobrepeso, etc.. pueden hacer que tus venas se dilaten y pierdan parte de su capacidad para retornar la sangre al coraz\u00f3n. Esto hace que se acumule en las piernas y provoque pesadez y malestar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir las varices y la pesadez<\/strong>? Este dec\u00e1logo para prevenir la mala circulaci\u00f3n de piernas aclara nuestras dudas:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Piernas en alto. El truco de dormir con un buen coj\u00edn en las piernas ayuda y mucho. Favorece el retorno venoso mientras duermes.<\/li>\n
  2. Activa el riego. Finaliza las duchas con agua fr\u00eda, de tobillos a ingles.<\/li>\n
  3. Evita las prendas ajustadas. Son tu peor enemigo. Lo mismo ocurre con los zapatos demasiado altos o muy planos.<\/li>\n
  4. Haz ejercicio de manera habitual. Te mantendr\u00e1 en forma, evitar\u00e1 el sobrepeso y favorecer\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
  5. No est\u00e9s mucho tiempo sentada. Lev\u00e1ntante de la silla cada 30 minutos. Da unos pasos, mu\u00e9vete.<\/li>\n
  6. Utiliza medias terap\u00e9uticas. Ayudan a activar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  7. Toma un nutricosm\u00e9tico que te ayude a drenar l\u00edquidos acumulados. Son un gran aliado.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    \"cellu-dren-complex-germaine-de-capuccini\"<\/a>8. Hidrata tus piernas realizando cada d\u00eda un masaje ascendente, de tobillos a ingles.<\/p>\n

    9. Intenta no pasar calor o exponerte demasiado al sol.<\/p>\n

    10. Sigue una dieta equilibrada rica en fibras y baja en sal.<\/p>\n

    Con estos 10 pasos tu circulaci\u00f3n mejorar\u00e1, te sentir\u00e1s mejor y observar\u00e1s un cambio radical en tus piernas.<\/p>\n

    Korebi, Blog de Belleza.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Seguro que este dec\u00e1logo para prevenir la mala circulaci\u00f3n de piernas nos viene como anillo al dedo a m\u00e1s de una. Es posible que cuando llegas a casa despu\u00e9s del trabajo notes las piernas con pesadez e, incluso dolor. Muy probablemente hayas estado mucho tiempo sentada o lleves ropa ajustada demasiadas horas al d\u00eda. 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